Düzenli Yürüyüş Yapmanın Faydaları

Ayaklarınız için yapabileceğiniz en iyi spor yürüyüştür. Ayak sağlığı için olan faydaları yanında düzenli olarak yapıldığı takdirde genel kondisyonunuzun iyileşmesine ve kardiyovasküler sistemin düzenlenmesine yardımcı olur. Koşma veya jogging ile benzer faydalar elde edilmekle beraber yürüme esnasında yaralanma olasılığı belirgin şekilde düşüktür. Bunun yanında yürüyüş stresi azaltır, sakinleşmeye yardımcı olur ve uyku kalitesini arttırır. Tüm … Continue reading

23 Mayıs 2018 Ortopedi ve Travmatoloji